Jahodové smoothie: recept s banánom, s mliekom aj bez

Jahodové smoothie urobíte z pár surovín, ktoré máte doma: jahody, banán, jogurt alebo mlieko. Banán ho zahustí a osladí, takže cukor nepotrebujete. Nižšie je základný recept a varianty podľa toho, čo práve máte v chladničke.

Ingrediencie

• 200 g jahôd (čerstvých alebo mrazených)
• 1 zrelý banán
• 150 g bieleho jogurtu
• 150 ml mlieka alebo vody
• 1 lyžička medu (voliteľne)

Postup

1. Jahody umyte a odstráňte stopky. Banán ošúpte a nalámte.
2. Všetko dajte do mixéra.
3. Mixujte 30 až 60 sekúnd do hladka.
4. Ochutnajte, prípadne doslaďte medom alebo zrieďte mliekom.
5. Nalejte do pohárov a hneď podávajte.

Varianty

Čerstvé, alebo mrazené jahody

Mrazené jahody dajú smoothie hustotu a chlad, ľad potom nepotrebujete. Mimo sezóny často chutia lepšie ako čerstvé jahody z dovozu, pretože sa mrazia zrelé.

Hustota a slamka

Husté smoothie sa papierovou slamkou pije zle, slamka sa ohne. Jedlá slamka jahoda vydrží v nápoji približne 40 minút a chuť podčiarkne. Ak je smoothie na slamku príliš husté, pridajte trochu mlieka.

Súvisiace články

• Smoothie recepty: zdravé a rýchle do mixéra (aj pre deti)
• Smoothie bowl recept: ako na správnu hustotu a zdobenie (návod + recepty)
• Proteínové smoothie: recepty po tréningu pre celú rodinu
• Smoothie do mrazničky: meal-prep vrecúška na týždeň raňajok

Časté otázky

Ako urobiť smoothie hustejšie?

Použite mrazené jahody alebo banán a menej tekutiny.

Môžem smoothie pripraviť večer na ráno?

Áno, v uzavretej fľaši v chladničke vydrží do rána. Pred pitím ho pretrepte.

Je jahodové smoothie vhodné pre deti?

Áno, bez pridaného cukru je to dobrá desiata.

Všetkých 11 príchutí nájdete v e-shope SORBOS, drink k slamke vám poradí konfigurátor. Odpovede na ďalšie otázky sú v častých otázkach.