AMMU doplňky stravy

Pocení vás okrádá o minerály. Vraťte tělu, co ztratilo

Znáte ten pocit, kdy se po náročném tréninku nebo v parném dni cítíte vyšťavení, lýtka se stahují do křečí a místo svěžesti přichází tupá únava? Když se intenzivně potíte, odchází z těla nejen voda, ale i minerální látky – takzvané elektrolyty. A právě jejich úbytek za řadou nepříjemných pocitů často stojí. Svalové křeče, brnění, pocit těžkých nohou, kolísavá energie nebo tlak v hlavě po dni stráveném v horku bývají signálem, že tělo nestíhá doplňovat to, co ztratilo potem.

Proč samotná voda nestačí

Při sportu a pocení se zaměřujeme hlavně na pití. Jenže čistá voda doplní tekutiny, ale ne minerály, které z těla zároveň odešly. Tělo tak sice není dehydrované, přesto mu chybí stavební kameny pro normální fungování svalů a nervů. Klíčovou roli zde hraje hořčík a další elektrolyty jako sodík, draslík a vápník.

Hořčík – přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální funkci svalů a k rovnováze elektrolytů v těle.
Vitamin B6 – podporuje normální energetický metabolismus a normální činnost nervové soustavy.
Elektrolyty (sodík, draslík, vápník, hořčík) – pomáhají udržovat rovnováhu tekutin a minerálů, kterou pocení narušuje.

V kategorii AMMU najdete dva produkty, které tuto potřebu řeší cíleně. Hořčík Aquamin® + B6 využívá mořský zdroj hořčíku s dobrou vstřebatelností a hodí se pro každodenní doplnění i regeneraci svalů. Prime Balance Electrolytes doplní rovnou celý komplex elektrolytů – ideální pro dny, kdy se hodně potíte, sportujete déle nebo trávíte čas v horku.

2 produkty Expedice z ČR Poctivé složení

Ztrátu minerálů potem snadno přehlédneme, protože se neprojeví hned. Křeče v noci po tréninku, brnění svalů nebo pocit, že vás dlouhý běh "vybil" víc, než by měl, ale často souvisí právě s nedostatkem hořčíku a elektrolytů. Při výběru vyjděte z toho, jak moc se potíte. Pro každodenní podporu svalů a snížení únavy je dobrou volbou hořčík s B6. Pokud sportujete intenzivně, dlouho nebo v horku, sáhněte po komplexu elektrolytů, který doplní minerály společně s tekutinami. Sledujte formu hořčíku (mořský Aquamin® bývá dobře využitelný) a dbejte na pravidelnost – doplňky fungují nejlépe jako součást pitného režimu, ne jako jednorázová záchrana.

Časté otázky

Proč mě bolí svaly a chytají mě křeče po sportu?

Jednou z častých příčin bývá ztráta minerálů potem, zejména hořčíku. Hořčík přispívá k normální funkci svalů a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Pokud se hodně potíte a doplňujete jen čistou vodu, tělu mohou chybět právě tyto elektrolyty. Pravidelné doplnění hořčíku a minerálů může pomoci. Při přetrvávajících obtížích se ale poraďte s lékařem.

Stačí při sportu pít vodu, nebo potřebuji elektrolyty?

Voda doplní tekutiny, ale ne minerály, které z těla odcházejí potem. Při krátké a mírné aktivitě obvykle stačí voda a pestrá strava. Při delším nebo intenzivním pocení, sportu v horku či vícehodinové zátěži dává smysl doplnit i elektrolyty – sodík, draslík, hořčík a vápník, které pomáhají udržovat rovnováhu tekutin a minerálů.

Jaký je rozdíl mezi hořčíkem s B6 a komplexem elektrolytů?

Hořčík Aquamin® + B6 je zaměřený na doplnění hořčíku, podporu svalů a snížení únavy – hodí se pro každodenní užívání i regeneraci. Prime Balance Electrolytes doplní rovnou více elektrolytů najednou (sodík, draslík, vápník, hořčík) a je vhodný hlavně do dnů s vysokými ztrátami tekutin a minerálů, tedy při intenzivním sportu nebo v horku.

Kdy je nejlepší hořčík a elektrolyty užívat?

Hořčík mnoho lidí volí večer kvůli podpoře svalů a snížení únavy, lze ho ale užívat kdykoli během dne podle doporučeného dávkování. Elektrolyty se hodí před delší zátěží, během ní nebo po ní, kdy nahrazujete tekutiny i minerály ztracené potem. Vždy se řiďte návodem na obalu.

Co je Aquamin® a proč na zdroji hořčíku záleží?

Aquamin® je hořčík získávaný z mořské vody, oceňovaný pro svou přírodní mineralizaci a dobrou využitelnost. Forma minerálu ovlivňuje, jak dobře ho tělo dokáže přijmout, proto u hořčíku sledujeme nejen množství, ale i zdroj. AMMU Hořčík Aquamin® + B6 kombinuje tento mořský hořčík s vitaminem B6.

Procházet dál